Groepslessen
Bij alle lessen staat bewustwording voorop! Centraal staat: meer inzicht in je lichaam, naar je lichaam leren luisteren en op een leuke en verantwoorde manier het eigen lichaam gebruiken. Hierdoor kun je je lichaam zelf vanuit beweging IN BALANS brengen! Bij alle lessen wordt muziek gebruikt ter ondersteuning en vormt oefentherapie Mensendieck de basis. Er is ook een IN BALANS met dans op maat voor mensen met o.a. scoliose, MS, M. Parkinson, rheuma, artrose, COPD). Neem contact op voor meer informatie.
Beweeg in balans
De lessen bestaan uit oefeningen waarvan de basis ligt in de oefentherapie Mensendieck. Het doel is het verbeteren van houdings en bewegingspatroon waarbij ook activiteiten uit het dagelijkse leven aan bod komen. Balans, conditie, spierkracht, flexibiliteit en ontspanning uitgebreid aan bod.
Lesduur: 60 minuten
In Balans met dans
Je eigen lichaam leren ontdekken door dans, dat kan in deze lessen! Naast het dansplezier is er veel aandacht voor het verbeteren van de balans, conditie, spierkracht en flexibiliteit. Tevens wordt in deze lessen je muzikaliteit en gevoel voor ritme vergroot. Het is niet nodig danservaring te hebben om deel te kunnen nemen.
Lesduur: 60 minuten
Klassieke dans
Bij de klassieke dans les worden de technieken van klassiek ballet gebruikt. Het uitdraaien en strekken van benen en voeten, ronde armen en opwaartse bewegingen staan centraal. Met deze sierlijke en elegante manier van dansen leer je je lichaam beter van de ‘zachte’ kant kennen. Je creëert ruimte in je lichaam en bent je meer bewust van de ruimte waarin je je beweegt. De techniek bestaat al sinds de 15e eeuw en is nog steeds de basis van mijn lessen ter optimalisatie van houdings- en bewegingspatronen.
Lesduur: 75 minuten
Lesrooster
Maandag
9.00u – 10.00u
Dansante houdingslessen
Estelle Schatorie
Zaal 1
10.15u – 11.15u
Dansante houdingslessen
Estelle Schatorie
Zaal 1
11.30u – 12.30u
Dansante kracht en stabiliteitslessen
Estelle Schatorie
Zaal 1
Dinsdag
18.30u – 19.30u
Dansante kracht en stabiliteitslessen
Estelle Schatorie
Zaal 1
20.00u – 21.15u
In Balans met Dans
Estelle Schatorie
Zaal 1
Woensdag
9.00u – 10.00u
Dansante houdingslessen
Estelle Schatorie
Zaal 1
10.15u – 11.30u
In Balans met Dans
Estelle Schatorie
Zaal 1
11.45u – 12.45u
Dansante houdingslessen
Estelle Schatorie
Zaal 1
19.30u – 20.45u
Klassiek 21+ alle niveaus
Estelle Schatorie
Zaal 1