Groepslessen met een diepere laag – Beweeg in balans!

Ontdek hoe leuk en effectief bewust bewegen kan zijn! In al mijn lessen staat bewustwording centraal: leer luisteren naar je lichaam, vergroot je inzicht en breng jezelf in balans – op een verantwoorde én plezierige manier. De basis van de lessen is oefentherapie Mensendieck, ondersteund door muziek voor extra beleving.

Bekijk het lesrooster
Aanmelden proefles

Beweeg in balans

Lekker in beweging, op muziek werken aan je houding, spierkracht, flexibiliteit en ontspanning – met oefeningen die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen.

Lesduur: 60 minuten

In Balans met dans

Dansend je lichaam leren ontdekken en je fysieke, mentale en emotionele veerkracht vergroten!
Geen danservaring nodig – wél een nieuwsgierigheid om je lichaam bewuster te gaan beleven.

Lesduur: 75 minuten

Klassieke dans

Je lichaam soepel en krachtig bewegen met elementen uit het klassiek ballet. Waarbij techniek en elegantie samenkomen. 

Lesduur: 75 minuten

Lesrooster

Maandag

9.00u – 10.00u

Dansante houdingslessen

Estelle Schatorie

Zaal 1

10.15u – 11.15u

Dansante houdingslessen

Estelle Schatorie

Zaal 1

11.30u – 12.30u

Dansante kracht en stabiliteitslessen

Estelle Schatorie

Zaal 1

Dinsdag

18.30u – 19.30u

Dansante kracht en stabiliteitslessen

Estelle Schatorie

Zaal 1

19.45u – 21.00u

In Balans met Dans

Estelle Schatorie

Zaal 1

Woensdag

9.00u – 10.00u

Dansante houdingslessen

Estelle Schatorie

Zaal 1

10.15u – 11.30u

In Balans met Dans

Estelle Schatorie

Zaal 1

11.45u – 12.45u

Dansante houdingslessen

Estelle Schatorie

Zaal 1

19.30u – 20.45u

Klassiek 21+ alle niveaus

Estelle Schatorie

Zaal 1

Recensies

Deze danslessen zijn voor iedereen toegankelijk. Tijdens de lessen ervaar ik een hele open sfeer. Iedereen heeft eigen aandachtspunten waar ieder individueel op wordt begeleid. Daardoor realiseerde ik me vooral in het begin dat ik buiten dat ik onervaren was, ik ook juist bepaalde krachten had. Inmiddels is het alleen nog maar genieten. De lessen zijn voor mij een perfecte mix tussen leren, dansen en ontspanning. Ik kom dan ook altijd vol enthousiasme en met een fijne energie thuis. In de loop van de tijd verandert ook je lichaamshouding en mindset.
Marly Swiers
In Balans met Dans
Al meer dan 10 jaar neem ik wekelijks deel aan de groepsles en in die jaren heb ik mijn lichaam beter leren kennen. En heb ik ook geleerd op een meer ontspannen manier de oefeningen te doen. Allerlei tips tijdens de lessen pas ik toe in mijn dagelijks leven, o.a. bij het eten klaarmaken aan het aanrecht, het werken in de tuin, optillen van zwaardere voorwerpen, hoe goed te wandelen en de houding op de fiets. Kortom; BETER IN BALANS.
Dorien Deckers
Dansante houdingsles
Vanuit rugklachten kwam ik terecht bij de Dansante houdingslessen. De aangeboden oefenwijze bracht mij langzaam maar zeker op het juiste spoor: Ik leerde luisteren naar wat mijn body kon en wat niet. Leerde voelen waar de mogelijkheden waren en wanneer er grenzen zijn. Ging vanuit denkend bewegen naar voelend zijn met wat er is. De oefenwijze is een dagelijks proces geworden waardoor ik beter in Balans ben gekomen.
Thea de Bruijn
Dansante houdingsles
Mijn jarenlange ervaring met de groepslessen is zeer positief. Dit omdat de lessen door Estelle zeer serieus en vakkundig worden gegeven. Zeer doelgericht. Het is gezellig samen met de groep, we worden niet opgejaagd maar moeten er ook niet de kantjes van aflopen. Estelle kent ieder van ons qua fysieke klachten en weet exact wat wij niet en wel kunnen. De groepslessen zijn daar dan ook op aangepast en dat is na elke les voelbaar. Met andere woorden na de laatste ontspanningsoefening kunnen wij oudjes er weer een weekje mee vooruit.
Carla van Dam
Dansante houdingsles
Je leert hoe je lijf werkt. Super voor de conditie. Je draait langer mee in de maatschappij. Je leert hardnekkige verkeerde gewoontes af. En alles op een hele prettige manier. Ik hoop nog lang mee te kunnen doen.
Marianne Walter
Dansante houdingles
In de groepsles leren we van elkaar en steunen we elkaar. Samen naar een betere houding stimuleert.
Riet Drusedau
Dansante houdingsles
Begin dit jaar ben ik begonnen bij IN BALANS met dans, begeleidt door Estelle. Dansen was op dat moment nog een spannende uitnodiging aan mezelf, welke ik ben aangegaan vanuit de behoefte terug in verbinding te komen met mijn eigen lijf. Ik ervaar een prettige sfeer tijdens de groepslessen, mede doordat Estelle in haar begeleiding in staat is om goed af te stemmen en oog heeft voor het proces van élk individu. Vanuit vakkennis, passie en een heerlijke dosis positiviteit draagt zij op integere wijze bij aan de ontwikkeling van anderen. In mijn ontwikkeling leer ik tijdens de lessen van IN BALANS met dans om vanuit een groter groeiend bewustzijn aandacht te hebben voor mijn lichaam en de mogelijkheden van mijn lichaam ontdekken, waardoor ik vrij én verantwoord beweeg!
Yvonne Verstappen
In Balans met Dans
Elke (groeps)les van Estelle voelt voor mij als een warm bad, zowel lichamelijk als geestelijk.
Corry
In Balans met Dans

“Life isn’t about waiting for the storm to pass, it’s about learning to dance in the rain.”